RENNSPRIT Himbeere, Koffein Plus

RENNSPRIT Koffein Plus - Himbeere ist eine koffeinhaltige Variante von „RENNSPRIT“ mit 100mg Koffein pro Portion. Er besticht durch den Geschmack des reinen und natürlichen Pulvers von gemahlenen und gesiebten Himbeeren.

- 100mg Koffein pro 80g
- 125mg Koffein pro 100g

"Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen!"

Bitte lies den allgemeinen Warnhinweis zu Koffein in der Produktbeschreibung.

RENNSPRIT Himbeere, Koffein Plus

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100 Milligramm

Koffein Plus - mit dem grünen Schriftzug - bedeutet 100 Milligramm Koffein pro Portion. Koffein regt an, beseitigt Müdigkeit und fördert deine Konzentration. Konsumiere Koffein, wenn deine Konzentration schwindet. Die Wirkung tritt zeitverzögert (bis 60 Minuten)  ein. Hab bei langen Wettkämpfen auch immer RENNSPRIT KOFFEIN PLUS dabei!

Produktinformationen

"Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen!"

Unter dem folgenden Link findest du Informationen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA): https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527de.pdfzu Koffein

RENNSPRIT plus enthält pro Portion (100mg) ungefähr die gleiche Menge an Koffein wie eine Tasse Filterkaffee (ca. 90mg).

Die persönlichen Präferenzen und die Gewohnheiten im Gesamten (täglicher Koffeinverzehr durch Kaffe oder Tee) spielen eine Rolle ob Koffein bei dir positive Effekte bringen kann. Der folgende Artikel spiegelt auch die AUSDAUERVUTTER³-Erfahrungen wider:


https://www.witsup.com/caffeine-part-2-recommended-protocol-caffeine-intake-triathlon/


Es ist ratsam, eine kleine Flasche mit hochkonzentriertem RENNSPRIT PLUS immer in der Trikottasche, bzw. Rückentasche des Triathlonanzuges mitzuführen und bei Auftreten von Konzentrationsminderung zu konsumieren. Es kann dann bis zu 60 Minuten dauern, bis der Koffeinpeak erreicht ist. 

Jeder Athlet ist anders. Die Koffeinpräferenz und -TOLERANZ!! sollte individuell betrachtet werden UND IM TRAINING ERPROBT SEIN: Nothing new on Raceday!

Warnhinweis

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"Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen!"

Unter dem folgenden Link findest du Informationen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA): https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527de.pdfzu Koffein 

Zubereitung

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Beachte bitte das korrekte Mischverhältnis und die Reihenfolge der Zubereitung: 

In 500 Milliliter reines Wasser werden 80 Gramm Pulver (4 gehäufte Esslöffel) gemischt und anschließend bis zur vollständigen Auflösung geschüttelt.

Packungsgröße/Portionen

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800 Gramm pro Packung. 
10 Portionen.

Produktdetails

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RENNSPRIT mit 100mg Koffein pro Portion und Himbeergeschmack. 

RENNSPRIT ist vegan und glutenfrei. 

• Hochkonzentrierte Kohlenhydrate
• Magenschonend
• Elektrolytausgleich

• All-in-One-Lösung

• Nachhaltige Herstellung

• Vom Athlethen für Athleten

Nährwerttabelle und Zutatenliste gem. Etikett auf Abbildung. 
Die Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.

Haltbarkeit

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Mindestens 6 Monate ab Lieferung haltbar.

Studienlage

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Quelle mit Stand Juli 2023:

https://sportsandmedicine.com/de/2022/02/kaffee-und-koffein-beim-sport/

Auszug aus o.a. Bericht:
"So ist die Studienlage

Die International Society of Sports Nutrition (ISSN) hat im Januar 2021 die bisher verfügbare Literatur zu Koffeinsupplementation und ihre Auswirkungen kritisch untersucht. Das Review der ISSN zeigt die bisherigen Erkenntnisse der derzeitigen Studienlage zum Thema Koffeinsupplementation und Leistungssteigerung (Guest et al., 2021).

  1. Eine Koffeinsupplementation hat in vielen, aber nicht in allen Studien gezeigt, dass es zu einer Verbesserung der sportlichen Leistung kommt. Zu den Verbesserungen zählen unter anderem: Muskuläre Ausdauer, Bewegungsgeschwindigkeit und Muskelkraft, Sprint-, Sprung- und Wurfleistung sowie ein breites Spektrum an aeroben und anaeroben sportartspezifischen Wirkungen.
  2. Es zeigt sich, dass bei einer aeroben Belastung die Effekte einer Koffeinsupplementation am größten sind. Dabei muss aber natürlich beachtet werden, dass das Ausmaß der Auswirkung sich individuell unterscheidet.
  3. Koffein verbessert nachweislich die sportliche Leistung, wenn es in Dosen von 3-6 mg/kg KG verabreicht wird. Wird weniger oder mehr eingenommen, kann es entweder zu keiner Wirkung kommen oder zu einer Überdosierung mit starken Nebenwirkungen.
  4. Die Koffeinsupplementation sollte ca. 60 Minuten vor einem Training eingenommen werden, um die größtmögliche Entfaltung der Wirkung zu erzielen. Allerdings hängt das auch etwas von der Koffeinquelle ab. So kann beispielsweise ein Koffeinkaugummi im Vergleich zu Koffeinkapseln seine Wirkung schneller entfalten.
  5. Es zeigte sich kein Unterschied zwischen untrainierten und trainierten Personen.
  6. Studien haben gezeigt, dass der gewohnheitsmäßige Koffeinkonsum eine Rolle bei der Reaktion spielen kann. Des Weiteren zeigten sich interindividuelle Unterschiede in der sportlichen und körperlichen Leistung sowie Nebenwirkungen einer Koffeinsupplementation. Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit oder Angstgefühle nach einer Koffeineinnahme sind individuell und können auf genetische Variationen im Zusammenhang mit der Metabolisierung von Koffein sowie der psychologischen und physischen Reaktion zurückgeführt werden.
  7. Koffein hat sich bei den meisten Versuchspersonen als ergogen in Bezug auf kognitive Funktionen herausgestellt. Besonders die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit nimmt bei den meisten zu.
  8. Zusätzlich zu erwähnen ist, dass Koffein die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit unter Schlafentzug verbessern kann.
  9. Energiegetränke, Prä-Workout-Ergänzungen steigern nachweislich sowohl die anaerobe als auch die aerobe Leistung."

Besonderheiten zur Anwendung

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Studien haben gezeigt, das etwa 1-3 mg Koffein/kg Körpermasse zu einer Verbesserung der Leistung um etwa 3% führen kann. Wenn ein Athlet plant, Koffein während einer Veranstaltung oder eines Rennens zu verwenden, wird eine Dosierung von 3,0 mg Koffein/kg Körpermasse, eine Stunde vor Beginn des Rennens empfohlen.

Die während eines Rennens empfohlene Menge an Koffein, beträgt etwa 1,0-2,0 mg/kg Körpermasse. Der Zeitpunkt der Koffeinaufnahme variiert jedoch je nach individueller Präferenz, Toleranz und Bedarf.