Zone-2-Guide:
TREIBSTOVV in der Praxis.
Konstanz statt Spitzen.
Dosierung, Trinkrhythmus,
500→750-Umrechnung, Belastungscheck.
Für ruhige, lange Einheiten (Zone 1–2) – Konstanz statt Spitzen.
Was bedeutet Zone 2?
Zone 2 beschreibt eine ruhige, gleichmäßige Trainingsintensität im aeroben Bereich.
Die Belastung ist über längere Zeit haltbar.
Atmung und Puls bleiben kontrolliert.
Die Energieproduktion läuft ruhig – ohne starke metabolische Schwankungen.
Grundlagenbereich = metabolische Stabilität unter Bewegung
Kurz gesagt:
Zone 2 ist Training in stabiler Stoffwechsellage.
🧠 Stoffwechsellage im Grundlagenbereich
⚖️ Warum die Kohlenhydratstruktur entscheidend ist
🔄 Abgrenzung zu Intensität & Wettkampf
Warum TREIBSTOVV in Zone 2 Sinn macht
TREIBSTOVV basiert auf Isomaltulose.
Diese Kohlenhydratquelle liefert Energie gleichmäßig und berechenbar.
Statt schneller Spitzen unterstützt sie die stabile Stoffwechsellage im Grundlagenbereich.
Mit Fruchtpulver und Basiselektrolyten ergänzt, entsteht ein Getränk für ruhige, lange Einheiten.
Schnellstart
(60 Sekunden)
1️⃣ Mischen
40 g in 500 ml Wasser
(ab 90 Minuten: 70 g)
2️⃣ Trinken
Alle 7–10 Minuten 3–5 Schlucke.
Gleichmäßig – nicht nachholen.
3️⃣ Belastung prüfen
Steigt Puls oder Belastungsempfinden (RPE) trotz gleicher Leistung?
→ Belastung zieht an.
→ Umstieg auf RENNSPRIT ist sinnvoll.
Merksatz: Zone 2 bleibt Zone 2, wenn die Energie gleichmäßig nachkommt.
Umrechnung: 500 ml → 750 ml
Gleiche Konzentration pro Flasche – nur mehr Volumen.
750 ml = 1,5× 500 ml.
Belastungscheck:
Weiter TREIBSTOVV –
oder Umstieg auf RENNSPRIT?
Wenn Puls/RPE/Atmung bei gleicher Leistung steigen, bist du nicht mehr „stabil Zone 1–2“ – die Belastung zieht an und der Kohlenhydratbedarf wird höher → Umstieg auf RENNSPRIT.
RENNSPRIT ist für hohe Intensität und Wettkampf konzipiert.
Prüfe laufend während der Einheit:
- Puls steigt trotz gleicher Leistung
- RPE (Belastungsempfinden)
steigt spürbar - Atmung wird deutlich intensiver
- Beine werden „leer“ oder schwer
- du rutschst von Zone 1–2
Richtung Zone 3 oder höher
Interpretation:
Stabil & ruhig → TREIBSTOVV bleibt passend.
Belastung zieht an → Umstieg auf RENNSPRIT ist sinnvoll.
Warum TREIBSTOVV anders ist
- Slowcarb-Basis: Isomaltulose für
gleichmäßige Energie. - Echte Zutaten: Fruchtpulver statt
„künstlicher Shortcut“. - Planbar & verträglich: gebaut für lange,
ruhige Einheiten. - Wiener Manufaktur: kleine Chargen,
sauberer Zweck und klare Funktion.
Die Sorten –
kurz erklärt
Erdbeere – Zitrone
Himbeere – Zitrone
Orange + BCAAs
Kirsche
Mango + Taurin
🔬 SCIENCE: Was ist Isomaltulose – und warum ist sie relevant?
TREIBSTOVV basiert auf Isomaltulose, einem natürlich gewonnenen Disaccharid aus der Rübe (Glukose + Fruktose).
Beide Saccharidbausteine sind über eine sehr stabile Bindung verknüpft. Das führt dazu, dass Isomaltulose im Dünndarm langsamer gespalten und aufgenommen wird.
Praxisrelevanz im Training:
- gleichmäßigere Kohlenhydratverfügbarkeit
- moderaterer Blutzuckeranstieg (GI ~32)
- stabile Insulinantwort
- geeignet für längere,
submaximale Belastungen (Zone 1–2)
Isomaltulose ist deutlich teurer als klassische Kohlenhydratquellen und wird daher nur von wenigen Herstellern eingesetzt. Sie ist kein „Geschmacks- oder Elektrolytträger“, sondern eine bewusst gewählte Kohlenhydratquelle mit klarer Funktion im Grundlagenbereich.
Für hohe Intensitäten sind schnell verfügbare Kohlenhydrate geeigneter – dafür ist RENNSPRIT konzipiert.