Tomatensuppe - "Tomate Frito"

🍅 Tomate Frito im Training und Wettkampf

Tomate Frito ist leicht gehalten und enthält  wenig Kalorien und Fett. Dadurch eignet sie sich besonders gut für Gewichtsmanagement, Regenerationstage oder als Zwischenmahlzeit, wenn du etwas Warmes und Aromatisches möchtest – ohne dich voll zu fühlen.

Die mild-würzige Tomatenbasis ist gut verträglich und liefert dennoch etwas Kohlenhydrate, um den Stoffwechsel stabil zu halten. Ideal, wenn du nicht schwer essen möchtest, aber trotzdem „echtes Essen“ bevorzugst.

✅ Perfekt an leichten Trainingstagen oder Ruhetagen

✅ Ideal als Vorspeise / klassische Suppe vor einer Hauptmahlzeit

✅ Sinnvoll als leichte Mahlzeit zwischen zwei Einheiten

✅ Unterstützt Gewichtsreduktion oder Gewichtsstabilität, ohne auf Geschmack zu verzichten

⚠️ Für Carboloading oder sehr intensive Einheiten allein zu leicht → mit Beilage (Brot, Reis, Kartoffeln) leicht anpassbar

Tipp: Mit Brot 🥖, Reis 🍚 oder Ofenkartoffeln 🥔 wird sie zur vollwertigen Mahlzeit, bleibt aber gut verträglich.

Ob als Vorspeise, leichte Mittagsoption, sanfter Regenerations-Snack oder warme Abendmahlzeit – Tomate Frito passt in jeden Alltag und belastet nicht. ☀️

✅ Nutri-Score A & Zutaten 🌿🍅

Warum Nutri-Score A?

Tomate Frito ist von Natur aus kalorienarm, enthält kaum Fett und kommt ohne Zuckerzusatz oder künstliche Inhaltsstoffe aus. Die Suppe liefert Gemüse, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, bleibt dabei aber leicht und gut verträglich.

Das Ergebnis: voller Geschmack – leichte Werte = Nutri-Score A. ✅

Zutaten im Überblick (mit Nutzen):

Tomaten 🍅

• Basis des Gerichts – fruchtig, vollmundig, typisch mediterran
• liefern Lycopin (Antioxidans) & Vitamin C
• natürliche Süße und Säure

Paprika 🌶️

• sorgt für leichte Süße und Tiefe im Geschmack
• reich an Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen

Mallorquinisches Olivenöl 🫒

• hochwertiges Fett in kleiner Menge
• bringt Geschmeidigkeit und rundet den Geschmack elegant ab

Gebratene Paprikastücke 🧑‍🍳

• sorgen für Struktur und authentisches „Frito“-Aroma
• erinnern an die klassische spanische Küche

Zwiebel, Knoblauch & Gewürze 🧄

• einfache, ehrliche Zutaten
• keine künstlichen Aromen oder Geschmacksverstärker

Kurz gesagt

🌱 Vegan · 🍅 sämig & fruchtfleischbetont · 🔥 dezente Röst- & Rauchnoten · 🫙 ready to heat – ready to eat.

Haltbarkeit, Lagerung und Zubereitung 🕒🍳

Tomate Frito wird heiß ins Glas gefüllt und anschließend schonend pasteurisiert – so bleibt sie unkühl mehrere Wochen genussfertig. Jede Charge wird in kleiner Stückzahl sorgfältig gekocht und abgefüllt. 👨‍🍳

Lagerung

• Ungeöffnet: trocken, vor Hitze und Sonnenlicht geschützt lagern. 🧑‍🔧
• Geöffnet: im Kühlschrank aufbewahren und binnen 2–3 Tagen verbrauchen. ❄️

Zubereitung

Im Topf bei mittlerer Hitze oder in der Mikrowelle erwärmen; zwischendurch umrühren.

Deine Konsistenz stellst du nach Wunsch mit etwas Wasser ein – cremig bis trinkfein. 🍲

Tipp: Mit Brot 🥖, Reis 🍚 oder Ofenkartoffel 🥔 wird aus der leichten Suppe im Handumdrehen eine kleine Hauptmahlzeit.

Gekocht in Wien

AUSDAUERVUTTER³ steht für pflanzliche Gerichte – entwickelt und abgefüllt in 1140 Wien. Praktisch im Alltag, verlässlich in Trainingsphasen, geschmacklich klar.

Nutri-Score A – schnell erklärt

Der Nutri-Score bewertet pro 100 g. A (grün) steht hier für viel Gemüse, wenig Fett, wenig Zucker und Salz sowie moderaten Energiegehalt. Hilft beim schnellen Einordnen – deine Gesamternährung bleibt entscheidend. 🥗✅